東京で働いていた頃の思い出の味。 転勤してすぐ、知り合いもあまりいなくて心細かった東京の事務所の先輩がお昼に連れて行ってくれたお店。 最初は、「あぶらそば」のネーミングがくどそうで心惹かれず、この辺りで一番おいしいから！と誘ってくれたので食…

飲茶ができるお店が近くでなかなか見つからない。 昨年末に、1月オープンとどこかで見かけて楽しみにしていた小籠湯包専門店へ。 蒸籠を使ったエントランス。 店内はカウンター8席、テーブル8人分で落ち着いた雰囲気。カウンターキッチンで調理の様子も見え…

インフルエンザでめっきり食欲がなく、家に閉じこもる日が続いた中で目にした記事を思い出し、ちょうど良い機会ではないか？と思い立って挑戦してみた、キャベツスープダイエット。「脂肪燃焼スープダイエット」という名称の方が一般的かもしれない、検索す…

熱が下がってからも数日、カラダがヒリヒリピリピリ痛かった。熱が高い時に子供の頃から感じる症状。 紙ヤスリで擦られているような、絶えず神経に直接何かが触れているような、肌触りの悪い粗悪な素材のセーターを素肌に着ているような不快な感覚（裸でいて…

カラダが痛くなって、熱が出て、翌朝近くのクリニックでインフルエンザ確定。 Day1：夜21:00ごろから急にだるくなって座っているのが辛くなる。飲み過ぎ？と思ってあまり気にせず。 Day2：起きると頭と身体が痛い。関節痛と筋肉痛。普段の関節が固まって動き…

金曜日は元気に働き、土曜日は元気に飲みに出た。 が、土曜日の夜に急になんだか怠さを感じる。旅行帰りで疲れているのかな？位に思っていたが、どんどんカラダが痛くなってくる。 この感じは覚えがある。 でも熱は37℃少しで微熱だし、喉が痛いし咳も出る。…

漢方処方から1ヶ月後のレディースクリニック再診。 ・体調には大きな変化はない・まだ暑い・肌つやは良くなって冬場の乾燥肌も気にならない・早朝覚醒は続いている・あまりよくない夢が多くて眠りが浅い感じ というやりとりの結果、 ・肌の乾燥と質感改善は…

こちらもこれで今年はおしまい、何がしたいかを再度尋ねられる。今の状況：・ここしばらく、背中の筋肉が凝っている・ここ2、3日眠くて仕方がない・目は出血したけど特に問題はない 眠くて仕方がない、の理由をカパが乱れると怠くなり、それによって眠たいの…

突然目に起きた違和感。ハードレンズのコンタクトを使っているので時々違和感はあるが、今回は鏡を見ると白目が真っ赤！！ ‥なにこれ、怖い。 以前にも同じようなことがあり、その時の眼科医は強くぶつけたから、と言っていた。その時は全く記憶になかったの…

瞑想法その2、ひたすらマントラを唱えるというもの。 警戒する人もいるのか、最初に抵抗はないですか？と聞かれた。若干の宗教色を感じる気もするけれど抵抗まではないのでおしえてもらった。 マントラを繰り返すことでリラックスを促し鎮静作用をもたらし、…

瞑想は代替療法の中でも比較的エビデンスがあるというので気になっていた。 不安軽減・ストレス軽減・鬱症状・気分障害・QOLの改善には、瞑想が「高い利益を強く確信できる」として推奨グレードA乳癌治療として補完・代替療法は勧められるか？ | 乳癌診療ガ…

婦人科から出してもらって加味逍遥散に加えた2剤、温清飲と加味帰脾湯を飲み始めて、2週間ちょっと過ぎた感想。 ホットフラッシュ：汗は変わらず出るし朝暑くて目が覚めることもある。加味逍遥散に温清飲をプラスして改善したかと聞かれたとすれば、変わらな…

鍼の際に、色々症状を話している中で、「胃に熱が溜まっていると思うんですよねー」と指摘された、胃熱という状態。 胃に熱？別に熱感はないけれど？？と思ったが、胃に熱が溜まるというのは、暴飲暴食、刺激物や味の濃いもの・脂ものをたくさん食べる、アル…

ヨガのクラスの後に話していてびっくり。 アーユルヴェーダの考え方では、ヨーグルトは重たいので夜に食べるのはよくない。フルーツと一緒に食べるのもよくない。夜に食べたいならラッシーにするとよいそう。同量の水と混ぜて、岩塩とクミンを少し降って飲む…

カロリー消費について、だらだら書いていてふと気づいたパーソナルトレーニング。 そういえば今のジムに通う時に、これでだめなら‥と思っていたのだった。 というか、結局4月から体重はちっとも減っていないらしい‥。 不調が去って、日常に戻って、生活だけ…

脂肪1㎏あたりのカロリーは約9,000kcal、うち約20%が水分なので、7,200kcal分のエネルギー消費で脂肪1㎏が減る計算。 最近また増えているので目標まで5Kg減に後戻り。5Kg*7,200kcal=36,000kcalの消費相当。体重計が計算してくれる私の基礎代謝は1,400kcal程…

先日のヨガの後、溢れるギー情報に関して聞いてみた。 私の飲み方：朝、お湯に小さじ半分くらいのギーを加えてスプーンで混ぜて飲む ギー＆コーヒーの作り方：有機栽培のコーヒーに大匙1杯のギーとココナツオイルなどを大匙2杯加えて、油脂が粒子状になるよ…

アーユルヴェーダとヨガのクラスで便秘対策に勧めてもらったもらった、グラスフェッドのギー。 ギーと言えば、カレーを作るときに使うとかナンの表面に塗るとか、アーユルヴェーダで目に使うオイル、だと思っていたけれど、バターコーヒーとか完全無欠コーヒ…

ホットフラッシュ対策に初めて効果を感じた頼りの漢方、桃核承気湯の副作用・おなかが緩い事態が発生した。 そのせいなのかどうなのか、何が起きたの？！というような、ビール腹とか防風通聖散のパッケージのようなおなかになって下腹部が張っていた。 子宮…

ヨガで出てくるバラーサナ、チャイルドポーズ。 カラダを緩ませてリラックスするはずが、患側の肩に気持ちの悪い痛みと違和感があって、落ち着いて体重を預けられない。 お尻をかかとに乗せるおなかと太ももをつけるおでこを床につける肘を軽く曲げて前に伸…

友人が遊びに来ていた2日間、急いで手配した桃核承気湯がまさかの不在で持ち帰りになっていた。宅配ボックスに入れてくれないの？？ その結果、2日間桃核承気湯を飲めずに桂枝茯苓丸で過ごしたからなのか、東京から来た友人が寒くて風邪をひかないように、と…

ここしばらくめっきり調子が悪い。季節の変わり目だからか、疲れ気味なのか、よいと思っている桃核承気湯が実はあわないのか‥同じようなことを書いたなあと思ったらやっぱりあった。 2018年度版そううまくはいかない、今の体調。 不調① めまいめまい復活。タ…

2週間前に体験してきたパーソナルヨガ。 教えてくれる方のお人柄に惹かれて2回目は90分でお願いしていた。 まずは今日の体調と前回の感想を聞かれる。睡眠不足になっていないか、仕事で疲れていないか、前回から何か変化を感じたか、筋肉痛にならなかったか…

外はすっかり涼しくて、紅葉も始まっているしトンボも飛んでいるというのに、暑くて汗を拭かない日はない、ここ最近。 社内で座っていても突然ふわっと暑くなって汗がつたう。家でも車の中でも店内でも、体感温度はそこまで高くないけれど暑くなって、首筋か…

季節の変わり目だからか台風で気圧が不安定だからか気のせいなのか、ここ1週間くらいめっきり調子が悪い。 まずなにより暑い！気温はすっかり涼しくなって寒いくらいなのに、一日数回は拭かなくてはならないくらい汗をかく。家でも会社でも車の中でも、急に…

申し込みをしていた、アーユルヴェーダサロンでのパーソナルヨガレッスン。 ヨガと言えば、以前通っていたジムのスタジオレッスンで「両手両足にココナツの実が乗っている重みを感じ‥」というトレーナーの説明に、初回参加の私はイメージが面白すぎて＆意外…

ため息が出そうな体重＆体型問題。 旅行で甘いものを食べすぎたり 今までそんなに得意ではなかったビールが美味しかったり 揚げ物+糖質三昧だったり 食のイベントで大好きなお店の過去イチおいしいピザを食べたり ‥そんなことをしているからか、ちっとも戻ら…

インプラントのチェック用に久しぶりに自分のカラダを見直して、うーーーんと悩む。 4月、あまりの体重の増えっぷりにジムに行き始め、 スポーツ栄養士でもある管理栄養士の知人に相談してみたりレコーディングダイエットも併用したり 痩身効果をうたう漢方…

TAM+人工更年期による代謝低下→増量を少しでも改善したいという思いから、新たに興味を持つようになったもののひとつが家でできるエクササイズグッズ。お値段以上、ニトリ〜♪のフレーズでおなじみ、家具量販店のニトリでも扱っている。安いうえに部屋に置い…

来週の1.5年検診とペアの緩和ケア受診前にしてこの不安。 理由1：暑い季節柄？という気もするが、40℃越えなどのニュースとは縁がなく私が住んでいる地域はそんなに暑くない。今日の最高気温はiPhone予想では24℃。。にもかかわらず、会社でも家でも地下鉄でも…