スイカ・メロン・キュウリ、今までウリ系の食べ物が嫌いだった。それが今年はメロンに夢中。（カボチャ、ズッキーニ、ゴーヤは除く、というかむしろ好き） きっかけはCOSTCOのスムージー。200円でたっぷり＆くだもの感満載で、COSTCOに行く度に寒くてもおな…

えーーー。最近知って衝撃だったこと。 パイナップルが好きで一人暮らしでもよく１個まま買うのだが、八百屋で買ったりお店のスタッフを捕まえて選んでもらったりしていたので油断していた。 普段あまり行かないスーパーによってみたら、見たことがないパイ…

アメリカ西海岸や海外セレブの間で人気、だそう。で、それは何を指すのかというと、 雑穀と野菜とタンパク質をどんぶりにしたもの。Beef Bowlは牛丼、のようにどんぶりとブッダなのでBuddha Bowl＝仏教徒的丼≒ベジ丼かと思ったがベジにはこだわらないそうで…

アーユルヴェーダはヨガや瞑想、マッサージオイルや呼吸法、食事療法などを生活に取り入れることで、心とカラダの健康を保つインドとスリランカ発祥の伝統医療。スリランカ、インドへ旅行する前からうっすら興味があったが、残念ながらどちらの旅行のタイミ…

購入した大柴胡湯に対してフォローの連絡がきた。 一般的には服用している漢方薬が適している場合、約２週間以内で症状が軽くなったり、体が楽になったりなどの反応が見られます。改善効果が見られるようであれば続けて服用されると、改善の方向へ向かってい…

今一つ成果が出てこない、体型を取り戻すぞ計画。多少は筋肉がついてきているようで服は入るようになってきているが、如何せん重い。体重が全然減らない。 今やっていること・防風通聖散から大柴胡湯に変更して5日目・50g単位で表示できる体重計に変更・週3…

4月からジムに通い始め、レコーディングダイエットを毎食実施し、脂肪代謝をあげる漢方を飲んでいる。これだけやって2ヶ月でようやく、ようやく、ようやく！！（たった）2.5Kg減。痩せるって本当に大変なのね。。 脂肪代謝に効果があるという漢方をプラスし…

今月は週3回ペースで通えているジム。水泳を中断して組んでもらったメニューに取り組んでみている。 メニューは「体脂肪率を下げる」が目的に書かれていたシェイプアップを選択。いくつまであるのか不明だがレベルは勝手に決められている。10回で内容が変わ…

昨日の逆。大好きなのに高カロリーなのが目に見えてわかっているので泣く泣く見ないようにしている大好きフルーツバター。 パッションフルーツバター（リリコイバター）ハワイで買いだめする大好きスプレッド。写真はLiko Lehua のものでパイナップルバター…

にわかダイエットでカロリーオフを気にしつつ食事をしているが、味付けがさっぱりすぎていまひとつ満足できない。美味しい豆腐を買ってきてももう食べ飽きた、蒸し野菜にかけるのもポンズばかりじゃ飽きてくる。あっさりしたものばかり食べていると反動でお…

数回のジム通いやピラティスレッスンで少しはカラダが動くようになってきたような気がする。最初はプールで壁を蹴って体を伸ばした時、その後はトレーニングマシンで負荷がかかって胸を開くとき、ストレッチで上半身を伸ばす時、家でベッドや床で伸びをした…

結局週１回しか行けていなかったジムのトレーニング・陸上部門も、トレーナーさんが付いてくれるトライアル3回を終えてようやくひとり立ち。ようやくソロデビュー。 励ましてくれて動きを直してくれるのは心強いが、そもそもパーソナルトレーニングのジムで…

Nothing tastes as good as skinny feels スーパーモデル、Kate Mossの迷言として紹介されていた。どんなに美味しい物も、痩せているという快感にはかなわない、という意訳がついていた。私の記憶にあるケイトモスは確かに華奢でスレンダーなイメージだった…

楽しい割には週1回しか通えていないマシントレーニングに比べてプールは気軽に平日にも通えている。マシントレーニングはまだトレーナーがつくため、疲れたから今日はここまで、とか自分のペースではできないこと、マシンのセッティングや負荷や時間、どこを…

会員になってあっという間に半月。友達と約束があったり歓迎会やら出張やら、当初思っていた曜日になかなか行けていなかった。体験でマシントレーニングをさせてもらって楽しかったのでこれをメインに‥と思っていたのだが、いざとなるとまとまった時間が必要…

4月からはホルモン療法を始めて2年目、元の自分を取り戻そうがテーマにまずは体型を取り戻したい！とジムに入会した。というのも、体重増加が止まらない。以前、レコーディングダイエットをはじめると書いたが、そんなものではとても追い付かない。 mylifeaf…