脂肪1㎏あたりのカロリーは約9,000kcal、うち約20%が水分なので、7,200kcal分のエネルギー消費で脂肪1㎏が減る計算。 最近また増えているので目標まで5Kg減に後戻り。5Kg*7,200kcal=36,000kcalの消費相当。体重計が計算してくれる私の基礎代謝は1,400kcal程…

しばらく言い続けているが、おいしい点心を思う存分食べたい。できればワゴン式飲茶が理想だけれど、ワゴンじゃなくても色々な種類が食べたい。 蝦餃とか腸粉とか牛肉球とか 魚翅餃子も鮮竹巻（湯葉巻）も豆豉蒸排骨も チリをつけて食べるのも好き。 でも、…

気になっていた血中カルシウム値は、ようやく届いた健康診断の結果には残念ながら含まれていなかった。 まぁいいか、1月の2年目検査のときに採血するし‥と思っていたが、鍼を受ける前にたーくさんオーダーされた検査に含まれていた。 良かったー。数値標準、…

ずっと思い出せなかったパン屋（の名前）をようやくみつけた！ 随分前に買いに行ってとても気に入っていたのだけれどそれきりになっていて、久しぶりに食べたいと思っても場所も店名も思い出せず。 食べたかったのはフーガスだったのだが、検索してもしても…

急な仕事で140Km先の街へ向かう。仕事を終えて遅くなったので食事をして帰ることにする。何が食べたい？と聞かれて、そういえば気になっていたカレー屋があったことを思い出す。 すっかり真っ暗な中、郊外（帰路とは逆）へ向かう。もう何もないのでは‥と不安…

ネットで申し込み後に3営業日以内に連絡がこなければ電話しろというのんびり対応。その3営業日目にようやく電話が来る。 時間間隔は人それぞれ、業種によっても異なるという話をビジネスマナーのセミナーでつい最近聞いたけれど、とにかく全体的に対応がゆる…

初クラシエ、初加味逍遥散。 薬局では、ツムラよりはクラシエの方が飲みやすいらしいですよ、と言われたが、不味くて飲み続けるのが大変とどこかで見たので恐る恐る匂いを嗅いでみる。‥そんなに気にならない。桃核承気湯の方が臭いは気になった。いざ飲んで…

これは私のやる気なのか更年期症状なのか、色々興味がなくなってきたことが多い。 今まで、マニキュアが少しでも欠けていれば睡眠時間を削っても塗り替えていたのに、まぁいいか‥となっていたり、（最近再開して楽しんではいるけれど）パン焼きもしばらくご…

更年期症状向けによく聞く加味逍遙散。でも、私には全く処方される気配はなかった。 “産婦人科の三大漢方薬”のひとつで、月経異常や更年期障害など、女性特有の症状によく用いられます。 体力があまりない人で、肩がこる、めまいや頭痛がするなどのほか、の…

悩みのホットフラッシュと発汗、めまい。対処がないかと今まで行ったことがないクリニックの予約を取ったら急にホットフラッシュはちょっと落ち着く。。 暑くなった時には桃核承気湯、夜は桂枝茯苓丸、朝は調子が良ければ桂枝茯苓丸で起き抜けから汗ばんでい…

先日のヨガの後、溢れるギー情報に関して聞いてみた。 私の飲み方：朝、お湯に小さじ半分くらいのギーを加えてスプーンで混ぜて飲む ギー＆コーヒーの作り方：有機栽培のコーヒーに大匙1杯のギーとココナツオイルなどを大匙2杯加えて、油脂が粒子状になるよ…

前回の緩和ケアから2週間と1日。ジェイゾロフト減薬から2週間。 減薬して2週間様子をみて、眠さ・怠さが改善しなければ薬を追加‥と言われていた。 でもこの薬、どうにも気が乗らなくて憂鬱だった。 ‥食欲が増すとか便秘とか乳汁分泌とか、できれば避けたい。…

一時期落ち着いていたのでこのまま改善するor薬が効いていると思っていたのに、すっかり不調なホットフラッシュ。他にもめまいも復活で人工更年期の症状が（また）気になっている。桃核承気湯のお世話になるにしてもこのお腹の出具合、明らかに不自然で飲み…

アーユルヴェーダとヨガのクラスで便秘対策に勧めてもらったもらった、グラスフェッドのギー。 ギーと言えば、カレーを作るときに使うとかナンの表面に塗るとか、アーユルヴェーダで目に使うオイル、だと思っていたけれど、バターコーヒーとか完全無欠コーヒ…

ホットフラッシュ対策に初めて効果を感じた頼りの漢方、桃核承気湯の副作用・おなかが緩い事態が発生した。 そのせいなのかどうなのか、何が起きたの？！というような、ビール腹とか防風通聖散のパッケージのようなおなかになって下腹部が張っていた。 子宮…

米国癌協会（ACS）ガイドラインでは、2007年から乳がんのハイリスク女性に対してはマンモ+MRIのスクリーニング検査が推奨になっている。ハイリスクの定義というか、年1回のマンモグラフィーと乳房MRI検査を受けることが推奨される要件。 ・BRCA遺伝子の変異…

① いつもは形成で出してもらっているヘパリン類似物質、ヒルドイド。 処方箋には「ヘパリン類似物質」と一般名で記載されている。過去に使ったことがあってよかった印象があるので先発にこだわって処方してもらっていたが、薬剤師さんが後発の方がさらっとし…

パンが好き。お米が食べられなくてもパンがあれば満足、朝食でも昼食でも夕食でもパンがあれば満足、デニッシュやクロワッサンなどの油脂を使ったものも好きだけどミルクも卵も油脂も入らない固くてリーンなパンが大好き。 なのだけど、柔らかいふかふかした…

閉経前(=若年！？）のタモキシフェン術後補助療法へのアドヒアランス評価に関するESMO2018（欧州臨床腫瘍学会：European Society for Medical Oncology2018）での発表レビュー。 術後内分泌療法へのアドヒアランスが低いことは予後不良につながり、術後タモ…

しゃべり続けて睡眠不足気味の最終日。 。。というか2日目の到着翌日。でも、夜の便なので1日ある。 忘れていたがみんな朝に弱かった‥しかも彼女たちは金曜の夜から一緒にいたのでしゃべり疲れ、土曜は三人でしゃべり疲れ＆私は運転疲れ。 お土産でいただい…

先日、告知から730日目の日。 午前中は出勤なので会社へ、その後家族とランチに郊外まで中華を食べに行く。 前菜3種。 エビのマヨネーズ和え、冷製茶碗蒸しにアサリ、蒸し鶏のネギソースにゴボウが添えられている。中華でゴボウ（大好き）って珍しい。 フカ…

先日の緩和ケアで処方された「別のお薬」、スルピリド錠。 使用方法としては、①ジェイゾロフトを3錠から2錠に減薬して2週間様子をみる②眠さ・怠さが解決したら2錠で継続③まだ眠くてだるければ、スルピリド錠を朝晩追加する④スルピリド錠を追加しても眠くてだ…

土曜日におじゃましてきた「ちえのわ」は「市民と共に創るホスピスケアの会」が主催してくれていた。ホスピスケアは今の私にはピンとこないものだったこともあり、もしかすると相談内容が軽すぎるかも？と思っていた。でも、「ちえのわ」はがんと診断された…

今年最後の通院。 ようやく笑顔でドアを開けられた。久しぶりにまっすぐ先生を見て話ができた。いつも通りの主治医先生の顔を見てほっとした。 去年はこんな状態だったのね。私、元気になったんだなぁとしみじみ。 まずは緩和ケア。会社を抜けるのが遅くなっ…

まだ食べる。 食べてばかりな気もするけれど、友人リクエストの夕食へ。住んでいた頃お気に入りだったお店。 煙がもくもく、目の前が白くかすむ中で、七輪を囲んでひたすら肉！肉！肉！！塩ホルモン・鶏・生ラム・ハラミなどなど、懐かしい味をおなかいっぱ…

ヨガで出てくるバラーサナ、チャイルドポーズ。 カラダを緩ませてリラックスするはずが、患側の肩に気持ちの悪い痛みと違和感があって、落ち着いて体重を預けられない。 お尻をかかとに乗せるおなかと太ももをつけるおでこを床につける肘を軽く曲げて前に伸…

続き。 ここではしょうゆラーメンでしょ、とこの街に初めて訪れたという友人妹にお店を選んでもらう。 普段は塩一択だけれど、悩んだ末に今回は醤油にトライ。 ‥濃い。おそるおそるスープを飲むと、とんこつ醤油ぽい。ここの地区は魚だしのしょうゆが有名だ…

友人が遊びに来ていた2日間、急いで手配した桃核承気湯がまさかの不在で持ち帰りになっていた。宅配ボックスに入れてくれないの？？ その結果、2日間桃核承気湯を飲めずに桂枝茯苓丸で過ごしたからなのか、東京から来た友人が寒くて風邪をひかないように、と…

大切な友人が妹と一緒に遊びに来る。 空港で久しぶりの再会にきゃあきゃあ言いながら、リクエストのあった神居古潭へ。 途中の高速道路には、赤いきつねと緑のたぬき。 到着！神様か魔人のどちらがここにいたのだろう。 100人が定員の橋を渡る。 橋の欄干に…

CDK4/6阻害薬治療の最前線という記事を読んだ。 medical.nikkeibp.co.jp CDK4/6阻害薬とは、ホルモン受容体陽性＆HER2陰性で進行・再発乳癌に対して2017年12月に承認されたパルボシクリブ、2018年9月に承認されたアベマシクリブのこと。 ホルモン療法が効か…