2019-03-16から1日間の記事一覧

骨盤を立てて座りたい！

肋骨を締めたいに続いて、骨盤を立てたい。体が硬のは子供のころからなのだが、ヨガやストレッチをするのにカラダが硬いのがつらい。そもそも上半身をまっすぐに保って座れない‥。ヨガでいう、杖のポーズ・長座の状態はもちろん、胡坐や足裏を合わせた合蹠の…