My life! after diagnosed with BC

質問リスト⑬:ホルモン療法始めて1年後

ジェイゾロフトからレクサプロに薬を代えてから睡眠が不安定
・眠りが浅くなった
中途覚醒早朝覚醒が復活
・夢見が悪い
・起きると寝汗がひどい
→鬱の症状の再燃ではない?放っておいても大丈夫??
→お勧めの緩和方法はある?

② 体重管理、運動不足で体重が増えている。疲れやすい、寝ても寝ても眠たい
→運動したいが疲れる、眠い、だるい。動かないとどんどん太る。完全に悪循環。
   みなさんどうやって体重コントロールしているの?
→休日は空き時間に寝落ちする、平日も帰宅後は食事とシャワーで精いっぱい。
   もう少し動けるようになりたいがどうしたらいい?

③ 患側肘の内側部分のリンパが腫れる。その時は腕もだるい
リンパ浮腫とは関係ない??放っておいてリンパ浮腫にならない?
→原因と対策は何かある??