My life after have BC

パイナップルは追熟しない!?

えーーー。最近知って衝撃だったこと。

パイナップルが好きで一人暮らしでもよく1個まま買うのだが、八百屋で買ったりお店のスタッフを捕まえて選んでもらったりしていたので油断していた。

普段あまり行かないスーパーによってみたら、見たことがないパイナップルが。

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甘蜜系 キャンディーナパイン

あまり甘くない方が好きなので甘蜜系の文字にひるんだが、売っているパイナップルはこれだけだったので(安かったし)、ジューシー!に期待して購入。選んでもらおうにもここのお店はレジにしかスタッフがいないので葉っぱが堅くてハリがあり、形が整ったのを選んでみる。

家に帰ってすぐ食べようかと思ったがそういえば冷えていない。そういえばそもそもすぐ食べてもいいのかな??と思いとりあえず実家でよく窓際にパイナップルが置かれていたのを思い出して一日待機させていた。食べごろサインは?と実家の母に問い合わせたところ、「え?パイナップルは置いておいても甘くはならないよ」と‥。
だってよく窓際においてなかった?と言ったら、「それは底にたまっている糖分をさかさまにしておくことで全体にまんべんなくいきわたらせるため」だと言う。だから葉を取ってさかさまにしていたでしょ、と。

そんなことってある??と思って調べてみると‥ほんとだ。あちこちに書かれている。
買ってすぐ食べるのが一番よく、甘みも酸味もどんどん抜けていくそう。(この酸味が抜けることで酸っぱさがなくなり甘く感じるという説もアリ)
母が言っていた、さかさまにして甘みを散らす、というのも本当っぽい。

だとすると、買ってきた時点で美味しくないとだめだということ。どのパイナップルを連れて帰るか、次回から悩みそう。後学のために調べた結果がこれ。

・葉っぱの色が濃くてハリがある
・葉っぱが簡単にとれそうなもの
・身がずっしりしたもの
・しもぶくれでかつ底が痛んでいないもの
・表面の網目?凹凸がしっかりしているもの
・実は青いものより黄色か赤っぽくてツヤがあるもの
・甘いにおいがするもの

色や硬さも甘さと比例しないんだって。いろいろ知らなかった。
でも、買う前に裏返してひとしきりにおいをかいで選んだが、どれからも甘いにおいはしていなかったような‥。とはいえ、売出し中のブランドパイナップルだし、ある程度いいタイミングで収穫したものが出荷されていると期待したい。

置いておいても甘くならない(追熟しない)理由は、パイナップルの糖分は幹のデンプンから生成されるので、幹から切り離された(収穫された)後は、糖分を生成することはできないから。納得。常温で2-3日以上置くと発酵する可能性もあるらしい。実際に切ってみたら切り口からしゅわしゅわと泡が‥というような書き込みもあった。
・・・家に帰ったら早速葉っぱをとってさかさまにして、冷蔵庫に入れなくては。

 

あと、パイナップルって甘い割に思いの外低カロリーで7-8カット食べても51Kcal。繊維も多いしいい感じ。

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このキャンディーナパイン、3-6月の季節限定で芯まで食べられる台湾産のキャンディーナパインプレミアというのもある。今年の分はすでに販売終了とのことだが、来年(覚えていたら)たべてみたい!見た目は沖縄とかのスナックパインに似ている?


さらにさらに今後の参考・覚書。

・追熟しない果物
パイナップル、イチゴ、リンゴ、ブドウ、ビワ、スイカ、日本ナシなど

・追熟する果物
バナナ、キウイ、メロン、カキ、パパイヤ、マンゴー、モモ、洋ナシなど

パイナップル以外は納得なのだけど。おいしいといいなぁ。

 

 

 

 

Buddha Bowl、その正体は・・

アメリカ西海岸や海外セレブの間で人気、だそう。
で、それは何を指すのかというと、 雑穀と野菜とタンパク質をどんぶりにしたもの。Beef Bowlは牛丼、のようにどんぶりとブッダなのでBuddha Bowl=仏教徒的丼≒ベジ丼かと思ったがベジにはこだわらないそうで、山盛りに野菜を乗せたボウルがブッダのお腹みたいだから、という安易なネーミング。にもかかわらず横文字になるとちょっとおいしそうでヘルシーな感じがするのはなぜだろう。

穀物、ナッツ、野菜、チキンやエビ、ゆで卵などのたんぱく質、豆類、キノコ・海草ほか、なんでももりもりボウルに入れてドレッシングであえて食べる、程度のふわっとした定義らしく、普通のボウルサラダと何が違うの?と言う気もするが、山盛りにするのがポイントだろうか。
だとすると、韓国で食べる栄養釜飯とかビビンバもご飯少な目で白米じゃないのはある種のBuddha Boul?蕎麦も低GIだから、もうぶっかけ系の冷たいお蕎麦もある種Buddha Bowlだよね。。と疑問が止まらない。
SNS映え抜群、ということで流行っているようで、#buddha bowl で検索すると食べるのが惜しくなるような、ものすごくカラフルで手の込んだBuddha Bowlがたくさん見れる。スムージーとかアサイーボウルとかを見ているみたい。

私が最初に見たのはインド料理教室のメニュー。葉物野菜にチャナマサラ(ヒヨコマメ)、マリネしてグリルしたパニールブロッコリー・パプリカ・ズッキーニ・コーン、玉ねぎとトマトのサルサにナッツ、ソースの代わりか、卵のカレー、揚げパパドに紫のスイートポテトフライがブラウンライスの上に乗っている。ブラウンライスはバスマティだそう。うわー、おいしそう!

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https://www.nikikitchen.com/reservation/class?class_id=6996
ヒヨコマメと野菜のグリル、サルサは作り置きできるしパパドはないけれどコーンチップスで代用できそう。ポテトのフライは揚げ物なのでなくてもいいか。カレーをかけるのがインド風のポイントなのだろうけれど、マサラで味付けしておいてヨーグルトソースで食べてもおいしそう。

これって、スリランカのホームスタイルカレーや、インドネシアのナシチャンプルも仲間だ。穀物を白米から雑穀とかに替えてワンボウルに盛り付ければBuddha Bowl、お皿に盛ればプレートランチ(ディナーも?)。

昨日はちょうど生野菜が食べたい気分だったので、ベビーリーフを会社帰りに買って家にあった材料で即席Buddha Bowl。

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底に茹でた赤米とレンズマメ、その上にベビーリーフとリーフレタス。ダイス切りしたアボガドとチーズとチキンとミニトマトを乗せてバルサミコとレモンとオリーブオイルを振って完成。なんて簡単♡‥というか今までとほぼ同じの食事サラダだけど。

ミニトマトを半分に切るとかアボガドを扇状に切るとかするともっと華やかに、ゆでたまごやナッツ、オリーブを足すと味と栄養UPに作れたかも。酢豚にパイナップルとかコールスローにリンゴとかのしょっぱい&甘いは苦手だったのだが、ボストンで食べて目からうろこ、的に美味しかったドライクランベリーとチキンにクルミの組み合わせにサラダホウレンソウとカッテージチーズと押し麦を足したのとか作ってみたい。豆苗とパクチーをリーフレタスに混ぜてと豚しゃぶトッピングでパクチーとライムであえたのもおいしそう。ソテーしたカボチャとヒヨコマメクリームチーズもいいけど葉物は何があうだろうとか、チコリとキャロットラペとゆでたまごもあいそう、穀物は皮付きのレンズマメかキヌア、チーズはブルーチーズがいいだろうか‥と妄想が膨らむ。
あまり生野菜を食べないのだけれど、これなら楽しく食べられそう。多品目を食べられるという点もよさそうだ。

‥でも、できたごはんはすぐ食べたい。慣れている友人は写真撮るのなんてすぐだから、と言うが、熱いものは熱いうちに・冷たいものは冷たいうちに、派なのできれいに盛り付けるよりも自分が美味しく作って美味しく食べよう。

 

今年も人事異動に もやっとする

今年も人事異動の季節。去年は大幅に職種が変わり、もうなにもがんばるための糧がないと嘆いていた。
1年経った今年、割り切ったつもりでいたのに、やっぱりもやもやした気持ちを抱えている。

一つは昇進できなかったこと。転勤を見合わせてもらっているし成績もよくなかったので仕方がないと言えば仕方がないが、周りからおいて行かれている感じがして不安になる。このままのんびり仕事をしていていいのだろうか。元の仕事に完全に戻りたくなった時には戻る場所がないのではないだろうか。周りとの差は開くばかりで仕事のできない人になってしまうのではないだろうか。昇進して転勤していく同期や先輩後輩を見ていると自分のこれからが不安になる。

二つ目はいろいろ除外されていること。本来今の立場であれば出席する幹部会議や打ち合わせなどのメンバーから外れている。(これは会議はストレスになるから免除すると直々に言われているので言い回しに問題があるかも)

なんでもない顔をして仕事をしているが、心のなかがざわざわする。

営業に戻りたいのであればいつでも言ってほしいと言われているのに、思いきれていない。時々体調が悪かったりすると、ストレス過多の状態で大丈夫なのか不安で一線に戻りたいと言い出せていない。自分のことだけであればなんとかなるのかもしれないが、課員のことも負いきれるだろうか。確かに昨日はだるくて急遽午前中休み、今日は日中突然暑くもないのに汗が止まらなくなったりしていた。やっぱりこんな状態で部下と課の責任を負えるのかと言われると大丈夫ですとは言い切る自信はない。そうした心配が拭いきれなくて、様子うかがいされているのを知っていながらのらりくらりと回答を避けている。

持ち帰りや急ぎで睡眠を削るような仕事もない。納期の心配をしたり謝りに呼び出されたりすることもない。会議で誰かと意見を戦わせる必要もない。できる仕事をできる範囲で自分のできるだけやる。帰宅後の時間は自分のもので、ジムに行くのもだらだらするのも飲みに行くのも自由。以前の自分の時間が全くない状況と変わりすぎているから馴染めないのだろうか。

病気がわかる前までは、毎日会社と自宅の往復で体力的にもつらい時期もあり、明けても暮れても仕事のことばかり考えている自分に嫌気がさしていた。自分の人生を仕事だけにすり減らしているようで、これでいいのだろうかとも思っていた。
そんなこともあって、休むべくして病気になったのかも、すこしペースダウンしたほうがいいのかも、と自分に言い聞かせているけれど、でもいざ仕事から解放されてみると、今よりはもっとできる、もっといろいろやりたいともどかしい思いでいる自分もいる。仕事なんて最低限しかやりたくない、定時で毎日帰りたいと思うにはワーカホリック生活が長すぎたのだろうか‥。

今の、この気持ちが上がらない感じはメンタルの調子がまた悪いからだとは思いたくないが、今までにない感じでもやもやしていて気持ちが悪い。というか不安が広がっている。自分自身に自信がないからなのか、ただの僻み?妬み?我儘?なのか。なににしても、あまりいい感情ではない感じがするので解放されたい。人は人、自分は自分。今できることをくさらずにできるだけ頑張るしかない。と心の底から思いたい。

 

 

 

そんな人事異動の発表は誕生日とセットでやってくる。
今年は「長く幸せな人生を歩めるように」と母からのメッセージが届いた。子供にそんなことを言わせるなんて、親不孝な気分。。でも心配しなくても大丈夫。

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たくさんケーキもいただいた。今年もありがとう♡

 

 

 

漢方相談、その後

大柴胡湯も飲み終わりが近くなり、あまり効果が実感できないままもうしばらく続けるか、寒さが出たり汗がだらだらになるけれどなんとなく効果があったような気がする防風通聖散に戻すべきか、それとも全く別の漢方もしくはやめるのがいいのか。全く分からなくなって購入先からのフォローの電話相談を頼ってみた。

今までの簡単な経緯、身長体重を聞かれる。その他、生理の状況、血圧、頭痛の有無、ニキビ肌荒れの有無、消化排泄について、冷暖房に対しての反応、体格(筋肉の付き具合)、浮腫みの有無、肌の色(色白か色黒か)、体の硬さに関しても話の展開に沿って聞かれる。

結論から言うと、大柴胡湯でも防風通聖散でもなく、ホットフラッシュ対策用に処方されているのと同じ桂枝茯苓丸がいいと言われる。肌のくすみも気になると言ったので薏苡仁入りの桂枝茯苓丸薏苡仁でもいいのではないかとのこと。
脂肪代謝というか減量効果に関しては‥と聞くと、大柴胡湯や防風通聖散を減量目的で使用するほどのBMI体脂肪率ではない、どちらもあまりあっていないようなのであまりお勧めできないとのこと。後半で聞かれた体の硬さだが、体が硬い人は血管も硬くなっている、それが頭痛や高血圧にもつながっているのだろうとのこと。 便通に関して改善効果のある成分は含まれていないので、便秘が気になる場合は別の市販薬を足すといいと思うとのこと。

結局、どう診断しても血瘀だということなのだろうか。。ということで処方されている桂枝茯苓丸に戻した。次回緩和ケア受診の際に+薏苡仁を処方してもらえないかと、便秘薬をなにか処方してもらえないか聞いてみよう。

‥便秘の薬に関しても気になりだした。

便秘とは:
日本内科学会では「便が3日以上出ない、または出ても残便感がある場合を便秘という」と定義していたが、「本来出すべき便を十分かつ快適に排出できない状態」に変更された。日本消化器病学会では「排便が数日に1回程度に減少し、排便間隔不規則で便の水分含有量が低下している状態(硬便)を指す」としている。また、2017年に「慢性便秘症診療ガイドライン」も作成されている

不摂生によって自律神経の働きが乱れると、「ノルアドレナリン」という物質が分泌され、蠕動運動を起こしにくくなるため、便秘になることもわかってきています

「水」の不足、ストレスや緊張による「気」の異常、「血」の異常である「お血」などによって起こると考えられています。

http://www.tsumura.co.jp/kampo/nayami/benpi01.html

ここでも血瘀。自律神経の乱れは人工更年期&鬱で指摘されている。とはいえ、子供のころからだから関係ないかも??

便秘症に対する薬剤について:
処方薬も市販品も便の水分を増やす酸化マグネシウムもしくは、腸を刺激するセンナのいずれかが入ったものが中心。マグミットなど、便の水分を増やす薬は比較的高齢者向き・効き過ぎると下痢になりやすいが習慣にはなりずらい。プルゼニド・センナシドなどの腸を刺激する薬は比較的若い人に向き・長期に使うと耐性ができて効きにくくなる。その中ではラキソベロンは耐性が少なく、便をやわらかくする効果もある。


プルゼニドは入院中全然排便がなかった際に出されたが全く効果がなかった‥入院中という環境変化と運動不足のせい?ラキソベロンとは?と調べたら、健康診断で引っかかった時に1週間前の健康診断のバリウムが排出しきれていなくてCT検査ができなかった際に処方されたピコスルファートナトリウム内用液の先発名だった。これはおなかも痛くならずによく効いた。耐性も出にくいのであればこれがいいなあ。ただ、入院中にプルゼニドを数日飲んでも効果なしだった時に「ピコスルファートナトリウムはよく効いたのですが‥」と言ってみたがちょっと渋られたのが気になる。2018年4月に発売のグーフィスは、胆汁酸が小腸で吸収されるのを抑えることで胆汁酸が腸を刺激する&胆汁酸が大腸に届き水分が分泌されて便が軟らかくなる効果があるそう。
効果のデータを見ると、1週間の排便回数が服用前1.8回から8.2回へと4倍以上になったとか。週8.2回ということは2日に1回弱から1日1回以上と効果ありそうな感じ。
欧米での第1選択、大腸カメラの前に下剤として使用しているポリエチレングリコールも便秘薬として申請中、ということで見てみると点滴バッグのようなものだった‥飲むのが大変そう。
腸内環境を整える、的な腸内細菌を正常化する系統のものも自然でよさそうな気がするがどうなのだろう。


子供のころから便秘気味で毎日の習慣、というのがなかったためあまり気にしていなかった。そして便秘薬は習慣になってしまい飲まないと出なくなる、と常用者から聞いていたこともあって、出ても出なくても自然に任せようと思っていた。‥が、これを機会に少し見直してみようと思う。

アーユルヴェーダ ききかじり

アーユルヴェーダはヨガや瞑想、マッサージオイルや呼吸法、食事療法などを生活に取り入れることで、心とカラダの健康を保つインドとスリランカ発祥の伝統医療。
スリランカ、インドへ旅行する前からうっすら興味があったが、残念ながらどちらの旅行のタイミングでも怪我&病気で施術は受けられなかった。残念ー。
インドのガイドは、アーユルヴェーダは特別なことではなく、生活に組み込まれた習慣のようなものと言っていた。


そもそもアーユルヴェーダとは
サンスクリット語で「生命」と「学問」という言葉が組み合わさった言葉。約5000年前が起源ともいわれるインドの知識「ヴェーダ」の一つで、口頭で伝えらえていた。WHO(世界保健機構)で認められている医学の一つでもあるが、医学だけではなく科学や哲学、儀式の概念も含んだ総称。


基本概念は五大元素

すべてのものは空・風・火・土・地の5つ、物質の状態や性質を表す五大元素で成り立っていると考える。5つの元素は互いに影響し合い、すべての物質の中にいろいろな割合で存在する。対となる性質を一組として、今どの性質が強くて何が弱いのかを知り、バランスが崩れている時には、同じ性質のもので強め合う・反対の性質のもので弱め合う原理でバランスを調整する。人や物質の性質は、20種類・10対に分類する。


ドーシャ=生命エネルギー

空・風・火・土・地の五大元素で物質を構成し、ドーシャがそれにエネルギーを与えていると考える。ドーシャにはヴァータ、ピッタ、カパの3種類があり、季節や環境、気分、年齢などに影響を受ける。3つのドーシャすべてが影響しあってバランスをとっている相対的な存在であり、対と同じ考え方で今自分がどんな傾向が強いかを把握して補正する。

3つのドーシャはそれぞれ五大元素の2つの元素を組み合わせた性質を持ち、左の元素が強い力を持っている第1元素とし、ヴァータは風気質、ピッタは火気質、カパは水気質と考える。

ヴァータ: ・空
ピッタ: ・水
カパ: ・地


ドーシャとグナ
3つのグナは世界を現す物質や力の原因で万物の性質を表して五大元素と結びつくことで構造や機能を提供する。(???)どんな割合でグナが配分されているかによっても性質は変わる。ドーシャはそれぞれ3つのグナの性質も持つ。

ヴァータ:ラジャス
ピッタ:サットヴァ+ラジャス
カパ:タマス

各グナの基本性質
サットヴァ:知識、幸福
→愛の象徴、献身、喜び、知識、清浄、忠実、公正、正義、上品、知性
ラジャス:行動
→反感の象徴、行動、欲望、痛み、横柄さ、話好き、自尊心、怒り、不正直、競争心
タマス:慣性
→不安の象徴、混乱、無知、不活発、不安、無知、眠り、怠慢、悲しみ

3つのグナは心の傾向にも当てはまり、心のグナはなるべくサットヴァの質の割合を高めることが大切。(体に当てはめる場合はバランスが大事)

サットヴァの性質が心を支配すると、いつも至福を感じることができ、喜び・満足感がありいつも穏やか。知識を得ることに喜びを感じ、純粋で人の邪魔をしない。
ラジャスの性質が心を支配すると、感情的・行動的になり物質的喜びを重要視する。常に欲望がありそれを追い求め、じっとしていることができない。よくしゃべって静かにすることもできない。
タマスの性質が心を支配すると、眠気や倦怠感に支配され意欲がなくなり、間違った信念に支配される。

グナと心の傾向に関してはなんだか宗教っぽい。。哲学と結びついているのでそういう面もあるのか。


話がそれたのでドーシャへ戻る
基本イメージはヴァータは動のエネルギー、ピッタは変換のエネルギー、カパは組み立てるエネルギー。
‥動と変換はイメージできるが、組み立てるってなんだ?説明を読むと、物理的なイメージでなんとなく感覚的につかめそう。

ヴァータは「動かす」エネルギー。例えば、血液を動かしているのはヴァータのエネルギーで、動性の性質がある。動かすための軽く、早い性質があり、いつも動いている風のように乾燥していて、不規則。
ピッタは「変換」のエネルギー、体内で食べ物を栄養素に変換する消化。火にかけることで物質が変化するので、変化・熱といった特徴が根底にある。
カパは「組み立てる」エネルギー、組み立て、安定させる。そのため、重い、遅い、粘性といった特徴がある。

組み立てる、はよくわからなかったけれど、「安定させる」でなんとなく伝わってきた。重くてどっしりしていて安定しているイメージ。

さらにドーシャは体の特定の器官とも強く結びついていて、その主となる器官は「座」という。座はドーシャの変化を常に吸収し、過剰分は外へ排出している。過剰分をうまく排出できずに体内に蓄積すると病気につながると考える。なのでドーシャのバランスを取ることで不調を調整できると考える。

ドーシャのバランスが取れていると、体が正常に消化・吸収・排泄の機能を果たし、精神的にも至福に満たされた状態になります。
人によって心地よくバランスの取れている状態は違うので、自分のことを良く知ることも大切です。ドーシャへの影響は、自分の体質や生活習慣によるものの他に、外的要素も含まれます。時間、季節、年齢、仕事、余暇・・・すべてのものからドーシャは影響されます。


はー、難しい。ここまで勉強してようやくドーシャの診断。

70項目(!)に答える。

身体に関する質問→生まれ持った性質で変化することのない特徴
体質に関する質問→習慣や環境によって変化する特徴
精神に関する質問→精神や感情など内面を表す特徴

判定は‥

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総合:トータルで見た今のドーシャ→ヴァータ&ピッタ
身体:生まれ持ったドーシャ→ピッタ&ヴァータ
体質:現在のバランス。身体のドーシャと異なる場合はその差が不調として表れているかも(本来の自分とは違うことで無理しているから?)→ピッタ
精神:内面のドーシャ。身体や体質のドーシャと異なる場合はバランスを崩していないか向き合う(心と体の乖離?)→ヴァータ

本来、カラダはピッタ+ヴァータなのに習慣や環境で現在の私のカラダはヴァータが弱くなってピッタだけが前に出ているということか?だとすればバランスを取るにはヴァータを高めてピッタを鎮める、動のエネルギーを強くすることでバランスが良くなって体調がよくなるということ?
うーん、血液の流れはヴァータに由来するらしく、漢方でも瘀血てヴァータを高めるのと近い(桂枝茯苓丸をのむ)ような。
でも、小さくて華奢なイメージのヴァータ(虚証と似ている?)はあまり私には当てはまらないけど。。でも以前に比べるとエネルギーが満ちている感じがしなくなっているからピッタが足りないという意味ではそういうものなのだろうか。ピッタ・ヴァータ(PV)はけっこう近い感じもするけれど、ヴァータ・ピッタ(VP)はちょっと遠ざかる感じ。うーんやっぱりよくわからない。というかピンとこない。でも、カパはひとつも当てはまらないのはなんとなく納得。

食事や睡眠、色や香りなど、それはそれはたくさん向き不向きがあるらしい。ショックだったのは、

 

・「酸」を摂り過ぎない方がいいため、発酵食品や酸っぱいもの、コーヒーは避けます。

・ヨーグルトはピッタを増加させる代表例です

・肉より野菜中心の食生活が向いています

・揚げ物はピッタを増加させます

・辛いもの、体を熱くするスパイスは全てピッタを増加させるので避けます

蒸留酒やワインはピッタを上昇させるので注意します

 

え、割と今の食生活を全否定。。救いは、

ピッタの人は基本的に甘味は摂るようにします

 
甘いものは食べてもいいらしい♡


ドーシャ(体質、エネルギー)は体質的な先天的なものと季節や環境で変化する後天的な傾向があるそう。漢方の証と同じく後天的な部分はその時々で変化しているので、時々チェックして調整する必要があるらしい。勉強させてもらったのはこのサイト。


漢方の証となんとなく近い感じ。
先日書いたけど乳製品の脂肪がよくないというのとヨーグルトがピッタを増価させるとか、揚げ物や肉より野菜、とか。今の体調を表しているのかもなー。

 

‥でもこういうのって、占いっぽい。出された結果に「そうそう、思い当たる!」と自分からアジャストしていく感じが。。書いていて、急にそのことに気付いた。(占いのように不確定だ、ということではなくて結果に対する私の姿勢が)

今まで気にもしなかったことを気にしだしているのはココロが弱っているのだろうか。健康に気を使うようになった、というのとはなんだか違うように感じる。

とはいっても、そもそもアーユルヴェーダって奥ぶかーーいものだと思うし、先人の知恵な部分も多分にあるはず。
なので興味はあるけど、今のところはあくまでもききかじり。

 

大柴胡湯 vs 防風通聖散

購入した大柴胡湯に対してフォローの連絡がきた。

一般的には服用している漢方薬が適している場合、約2週間以内で症状が軽くなったり、体が楽になったりなどの反応が見られます。改善効果が見られるようであれば続けて服用されると、改善の方向へ向かっていきますので、症状がなくなるまでは続けて服用されると良いです。
また、1カ月程服用しても改善効果が見られない場合、漢方薬が適していない可能性がありますので、一度、お電話にてご相談頂ければと思います。

2週間かー。購入したのは10日分なので判断には時期尚早なのかしら。でも脂肪代謝の効果具合ってどう評価するのだろう。
電話相談してみようか。でもその前にもう一度体質チェック。


「気・血・津液」の体質チェック

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レベル4(不調)のCは血虚、レベル3のDは瘀血。ゼロ(問題なし)のBは気滞に該当する。私の問題は「血」がポイントらしい。

C:血が不足している血虚の状態です
心と体に栄養を与える血が不足すると、顔色が悪い、肌や髪の乾燥、眠りが浅い、不安感が強くなるなどの症状が現れます。
女性は月経や妊娠、出産で血を消耗するため血虚になりやすい傾向があります。目の酷使や少食、偏食傾向の方も注意が必要です。

●生活習慣
目や頭を使う作業は血を消耗するので、適度に休憩を。
長時間のテレビやスマホによる目の酷使にも気をつけましょう。
血は夜眠っている間に養われるので、睡眠をしっかり。
夜更かしも厳禁、遅くても12時までには就寝を。
●食事
血虚タイプは消化機能が弱いことが多い
冷たいもの、生もの、脂っこいもの、甘いもののとり過ぎに注意
食事を疎かにしない、偏った食事や食事抜きのダイエットは要注意。
豚肉、レバー、ほうれん草、小松菜、なつめ、プルーン、レーズン、黒ごま、黒豆


D:血の巡りが悪い瘀血の状態です
老廃物が溜まりやすくなり、循環器トラブルにつながる。
頭痛、生理痛など痛みの症状の他、ポリープや腫瘤の原因となることも。
冷えやストレスが多い方、運動不足の方は瘀血になりやすい。
●生活習慣
日頃から適度な運動を心がけ、血行をよくしましょう。
同じ姿勢が続くときには休憩時間に伸びやストレッチを。
また、体を冷やしすぎないことも大切。入浴は湯船にゆっくりつかって。
喫煙されている方はタバコの本数を減らしましょう。
●食事
冷たいもの、乳製品や肉類に含まれる動物性脂肪、甘いもの、味の濃いものは血行を悪くする
玉ねぎ、にんにく、ラッキョウ、ねぎ、ニラなどの辛味野菜や山椒、シナモンなどの香辛料は血流を促進
アジ、イワシなどの青魚や、サフラン、黒きくらげ、黒酢、桃、さくらんぼなど

やだなぁ、なんだか当たっている。脂と甘いものがダメらしい。あと、よく食べているヨーグルトも食べすぎなのかも。(これは別ジャンルの体質診断でも指摘があった)
緩和ケアから出ている桂枝茯苓丸は駆瘀血薬。見立ては正しかった。


別ページのタイプ別の肥満対策も見る。

ドロドロ血で血行が悪い 「リンゴ型肥満・瘀血(おけつ)」タイプ

油っこいものや甘いものの摂り過ぎ、慢性疾患、加齢などが原因で、ドロドロ血の「瘀血(おけつ)」(血行不良)を起こしています。ドロドロ血は血中の脂質(中性脂肪コレステロール)が高いため、放っておくと脂肪が溜まりやすく、内臓に脂肪がつく「リンゴ型肥満」を招きやすくなります。 
このタイプの肥満は、動脈硬化症や狭心症脳梗塞、糖尿病といった生活習慣病につながりやすいので要注意。
 油っこい食事は控えて腹八分目を心がける血液サラサラ食材を積極的に摂るなど、血流をスムーズに保つよう心がけましょう。また、適度な運動を心がけ、身体全体の代謝を上げることも大切です。

 

エスト周りが太いのは防風通聖散が得意だったような。そして今飲んでいる大柴胡湯は胸脇苦満の人向けで、体内に熱が発生して籠り、気の流れが滞っているのを解消する。全く症状がない気滞の解消に効果があるはず。
そうなると防風通聖散の方がいいということのようだが、おなかというよりは背中とか二の腕とかフトモモとか、全体から脂肪を落としたいのだけれど。

そういえば寝汗が劇的に改善してる。血圧が上がって頭が痛い感じもしなくなった。汗は出るけれど、暑さが這い上がるようなホットフラッシュ感はほとんどない。起き抜けのホットフラッシュも最近はあまり感じない。

防風通聖散のときは寒さがあったが、大柴胡湯にしてからはそれがなくなった。
・味は大柴胡湯の方が圧倒的に飲みやすい。というより、防風通聖散が飲みにくい。体質に合っていないとまずく感じると読んだことがあるけれど関係あるのかなあ。
・むくみが取れたのは防風通聖散。あれだけ汗が出るのだから当然?でも普通に生活するのに不便なほどの汗の量なのでこれから暑くなるし困るなあ。
・便秘は防風通聖散では解消されて快便だったが、大柴胡湯を飲んでいる間は便秘に後戻り。どちらにも便秘解消の効能があると思っていたのだけど。
・大柴胡湯はストレスで食べるのを防ぐとのことだけど、先日わーーっと甘いものを食べたくなった。あれ?
コレステロール値が以前から高いので、大柴胡湯の高脂血症への効果も期待したい

うーーーん、どちらもいいような気もするし、大柴胡湯は効いていないような気もする。。どちらがいいのか、それともどちらもあんまりなのか。やっぱりよくわからない。
やっぱり電話相談してみよう。

我が家にカモメがやってきた♡

悩みに悩んだ扇風機。
先日暑くて手持ちの扇風機をつけてみたら、やっぱりうるさい。
遠くに離して置いてみても寝る時には風が強すぎる。苦しい。
早々に決めようと、帰り道に寄った量販店で2台近くにあったのを試す。首の上下がやっぱりほしいこと、同じく真ん中くらいの風量にした時の届く距離が全然違ったこと&色も形もやっぱりかわいい、ということでカモメファンに決めた。
予算の関係で昨年モデルを注文して待つこと2日。


待ってたよー。 

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外箱にHello!とかNew Family と書いてあるのを見て、扇風機の擬人化妄想が進む。さらに、完全にメーカーの戦略に乗せられているが、「家族のように可愛がってもらえるようにリボンを付属しています」の一文で、もう家電ではなく、待ちわびたうちの子、がやってきた気分にさせられる。

 

いそいそと箱を開けてみる。遠くからよく来たねー。

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 「 New family に迎え入れてくれて、ありがとうございます。これからよろしくお願いします。」のカード付き。

 

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もう、なんて控えめないい子なのー。
こちらこそよろしくね。狭いうちだけど、仲良くしようね。

 

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ちょっと上向きなところが、「仲良くしようね」「うん」と言っているようで、またかわいい♡

家族としてかわいがるので、リボンも着用。

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っていうか、ここ数日寒いけど。今の外の気温は13℃。明日の最低気温はもっと寒いとiPhone予報が言っているけれど。
全然暑くないけれど、カモメのお仕事具合を感じてみたい。ON。

 

 

 


・・・快適♡
Webのレビューは大げさで、騙されたと思って買ってみたらやっぱりだまされるかも?と思っていたところがうっすらあったけれど、ほんとーーーーーうに風が柔らかい。ちゃんと空気が動いているのは感じるけれど、それは「風」ではない。「フワリと優しい風」という表現に納得。強い風ではないのに、ひんやり感がある。つけっぱなしで寝ても全然快適。それにほぼほぼ無音。
すごい!期待以上!!
もう、扇風機、じゃなくて「うちのカモメ」と呼ぶことにする。家族の一員!

 

付属品に謎のフェルトが入っていたので取説を読むと、アロマパッドだった。kamome のロゴ部分が取り外しできて、そこにアロマオイルを仕込めるようになっていた。寝る時ならラベンダー、夏の日中にはユーカリとか虫除け系もいいな。
2018年製はこのロゴがKamomeになっている。

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‥でも、こうして書いていると、散々お世話になったのに、まだ壊れてもいないのに見切りをつけられたタワーファンが気の毒になってきた。今までありがとね。夏のドライヤー時とか寝苦しい夜とか、お世話になりました。怪我で片手が使えなかった時はドライヤーの代わりもしてくれたよね。廃棄じゃなくて、ちゃんとどこか活躍の場を探すからね。

(扇風機擬人化妄想終わり)

 

早く暑くならないかなー。

 

 

 

 

いざ、「バーフバリ 王の凱旋」

おさらいしたので、バーフバリ王の凱旋を見に行く。

 


 インド映画らしくにぎやかに楽しむ、上映中の発声や鳴り物、コスプレが許可される「絶叫上映」や音楽ライブ用の機材などを使用した「爆音上映」が開催されていて、とにかく楽しそう。私が行ったのは普通の上映。予定が合わず残念‥。

★★絶叫上映★★
発声可能/コスプレ可能/サイリウム・光り物使用可能/タンバリン・鈴使用可能

www.youtube.com「バーフバリ 王の凱旋<完全版>」予告編


せっかくおさらいして行ったが、映画の初めに「伝説誕生」のまとめシーンがあった。(なぜか日本語ナレーション)

 

 

 

 

感想は‥

バーフバリ!バーフバリ!バーフバーリーーー!!!
と叫びたくなる!•••というほどは興奮しなかったが、かなり面白かった。
The・エンターテイメントでファンタジーでアクションでミュージカルでラブロマンスで色々盛りだくさん。約3時間はあっという間に過ぎ去った。映画館で見た方が絶対面白い映画の一つだと思う。

 

未だ公開して間もないのでストーリーに関してはパスするが、どうしてもどうしてもどうしても!!デーヴァセーナの空気読まなさっぷりに途中からイライラしてしまった。多分、それが思い切り入り込めずに、少なからず冷めて見ることになってしまった理由だと思う。自分の我を通すのはいいけれど周りのことも少しは考えようよ、それ今言わないとだめなの?とか。一国のお姫様だし、自分の意志を強く持っているところにバーフバリも惚れたのだろうけど。あなたのせいでたくさんの人の命が犠牲に‥と思うとどうにもやりきれない。


印象に残ったこと

・船の上で二人で歌い踊るシーンがあるのだが、歌うバーフバリの声がすごーく
  素敵だった。セリフの声よりも柔らかくて何とも言えない心地よさ。
  もっと歌ってほしかった。

アヴァンティカがかわいい♡でも、王の凱旋にはほとんど出てこないのね‥残念。

・シヴァガミの目元が怖かった。
 「目を剥く」という表現が今までピンとこなかったが、こういうことなのね、と
  腑に落ちた。

・日本の俳優って細くてなんぼ、的なひょろひょろ~としていたりするのが苦手なのだが、インドの俳優は皆とにかく大きかった。胸板とか二の腕とか腹筋とか。腕の上を歩いて船に乗れちゃうくくらいってすごい。

・完全版の追加シーンだという、デーヴァセーナが歌って踊る「かわいいクリシュナ神よ」のシーン。やっぱりインド映画だもの、こういうシーンってよい♡

  

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あと、アクセサリーがゴージャスで重そうだなー、と思っていたら、クレジットにAmrapaliの文字。

インド旅行でジャイプールに行った際にせっかくの宝石の街だから、と本店に寄ってみたお店。もちろんゴージャスな金ぴかとか大きな石付は手が出ないので普段用のピアスをいくつか買って来た。

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これは地味だが、ほとんどは大きな半貴石やエナメルワークでカラフルでキラキラ。そして海外品にありがちな太い金具。ピアスホールの調子が悪い日は耳が痛い。Silver Gold Plated という、銀に金メッキのものは数十ドルからのお手頃価格。私が行ったときはあまり店頭になかったが、Webでみるとかなりの種類があり、あれもこれもほしくなる♡♡Webオーダーもできるようなので試したいのだが、$200以上で送料無料とのことなので、できればまとめて注文したい。誕生石シリーズが気になっているのだが、4月から一向に更新されない‥別の新作はどんどん出ているのに。この辺りがインドらしいアバウトさなのだろうか。

Amrapaliだけではなく、インドジュエリーは付け方が想像つかないようなものも多いが、映画の中の装いでなるほどねー、と納得したのも面白かった。

 

そんなゴージャスな衣装やアクセサリーもみどころ。
もう一回くらい見に行こうかなー。面白いので、おすすめ!

 

 

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